Tips para lucir tu figura en vacaciones ¡Trivia Jugos Natura!

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kit playaLas dietas relámpago son las más solicitadas en esta época de Verano, en la que todos desean bajar de peso para lucir cuerpazo en vacaciones. Por ello, Jugos Natura cree en la importancia de aprender a comer de todo, pero en la porción y cantidad que el cuerpo necesita.

Con algunos cambios de hábitos se puede comenzar con las buenas prácticas alimenticias, y así, sin hacer dietas, lograr bajar de peso y sentirse con mayor energía. Aquí algunos tips:

  1. Comer una manzana cruda completa antes de cada comida. Verás cómo te reduce el apetito.
  2. Tomar 2 vasos de agua simple antes de cada comida y agrégale 1 cucharadita de chía a cada vaso. A veces el cuerpo está deshidratado y no es hambre lo que tenemos.
  3. Caminar todo el día. Deja lejos el auto en el super o en cualquier lugar al que vayas, bájate una parada antes del metro o metrobus, camina alrededor de tu comedor leyendo un poco. Esto ayudará a quemar 200kcal más a tu día.
  4. Agregar dos jugos al día para contribuir a tu porción de antioxidantes y vitaminas.

¿Sabías que a veces no bajamos de peso porque el metabolismo no absorbe de manera correcta las vitaminas?

Por ejemplo, la falta de vitamina D se traduce en un metabolismo lento y puede ser causante de no bajar de peso. Las vitaminas que están relacionadas con el metabolismo son: ácido fólico, vitamina C, D, E y calcio. Una forma muy fácil de agregarlas a la dieta es tomando al menos 5 alimentos de los siguientes al día:

  • 200 ml de jugo Natura 100% sin azúcar añadida (naranja, toronja, etc.)
  • ½ taza de frutos rojos
  • 10 nueces o almendras
  • 1 taza de frijoles
  • 100 gramos de pescado como salmón, trucha o sardina
  • 1 cdita de aceite de oliva, girasol, uva, almendras o linaza
  • ¼ de aguacate

Un ejemplo de dieta con estos 4 tips quedaría así:

Desayuno

  • 1 manzana y agua con chía
  • 2 claras de huevo con aceite de coco
  • 1 jugo verde: pepino, lechuga, espinaca, aloe vera, limón y 200ml de jugo Natura 100% sabor naranja

Comida

  • 1 manzana y agua con chía
  • 1 tza de arroz integral
  • Salmón con ensalada aderezada con aceite de uva y nueces
  • Frutos rojos de postre

Cena

  • 1 manzana y agua con chía
  • 1 tza de frijoles con aguacate

La colación puede ser: Nueces con agua de coco

Recuerda que cada uno es diferente pero estas recomendaciones aplican en cualquier persona, hombre o mujer de todas las edades. Regálate una sonrisa todos los días al ver que tu cuerpo está cambiando.

Tip Natura: Sabías que el jugo de manzana Natura, puede ayudar a tener una mejor memoria ya que contribuye a que las neuronas se conecten entre ellas y contribuye a que seamos más inteligentes.

Trivia

Jugos Natura te quiere consentir este Verano. En esta oportunidad regala 3 extraordinarios kits de playa. Sólo envía tus respuestas correctas a redaccion@4vientos.mx antes del 21 de julio. Válido en Ciudad de México y área metropolitana (no tenemos servicio de envío).

  1. ¿Qué actividades realizas para bajar de peso?
  2. ¿Cada cuándo estás a dieta?
  3. ¿Cuál es el sabor de tu jugo preferido?

 




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